妊活

妊活日記⑧体脂肪率は普通、BMIが低いことが多嚢胞卵胞症の原因かもしれない!

1年前からジムに通い始めました。

ジム作業を月から金の9:00〜17:30までしている為、ほぼ運動はしていませんでした。

小学校から大学まで全て文化部。

筋トレや日常的な運動とはかけ離れた生活を送ってきていました。(後悔)

最近妊活を初めて、体脂肪率とBMIの妊娠に関する記事を読むようになりました。

自分がどちらの数値もかけ離れてしまっており、妊娠できるのかどうか不安でならないです。

妊娠しやすい体脂肪率は?

妊娠しやすい体脂肪率は、22%〜28%とネットで書かれていることが多かったです。

ジムを始めたばかりの時の私の体脂肪率は26%でした。

ジムに通って1年経った今では、23%まで落とすことができました。

体脂肪率に問題はなさそうです。

妊娠しやすいBMIは?

妊娠しやすいBMIは20〜24%みたいです。

私の1年前のBMIは、19%、現在は18.5%です。

私は1年前も現在もBMIが足りていません。。

妊娠しやすいBMIに全然届いていません。

多嚢胞卵胞症と診断されて要因もこれに起因するものかもしれません。

私の1年前の体の数値

身長:152㎝
体重:45.7kg
筋肉量:31.5kg
脂肪量:12.2kg
体脂肪率:26.6%
BMI:19.8
ウエスト周囲:67.6cm
基礎代謝:1094

1年後の私の体の数値

身長:152㎝
体重:42.8kg
筋肉量:31.0kg
脂肪量:9.8kg
体脂肪率:22.9%
BMI:18.5
ウエスト周囲:63.7cm
基礎代謝:1083